As Técnicas do Pranayama, B. K. S. Iyengar

Capítulo 19 Ujjāyī Prāṇāyāma O prefixo ‘uḍ’ significa para cima ou expandindo. Ele também transmite o sentido de preeminência e poder. ‘Jaya’ significa conquista ou sucesso, e, de outro ponto de vista, contenção. Em ujjāyī os pulmões estão totalmente expandidos, com o peito para fora como o de um poderoso conquistador. Todos os estágios desse […]